预防近视需重视户外活动
文/晓何日前,教育部对9省份14532名中小学学生近视率的调查结果显现,与2019年末比较,这半年的近视率添加了11.7%。防备青少年近视成为从家庭、校园到全社会的共同努力方针。专家指出,比较于矫正和医治,防备近视才是要害。关于近视的成因,说法有许多:有人说是遗传,也有人说高度近视才会遗传,还有人说主要是后天原因。近期一项研讨标明,野外活动时刻与近视产生率呈负相关。换句话说,花满足长的时刻在野外,关于防备近视有着必定效果。从遗传学的视点讲,近视的确与遗传有必定联系,每个人都或许带着近视基因。可是,近视基因只意味着概率上的或许性,并不必定导致近视。近视基因的遗传度介于50%90%,这也阐明,虽然有一半以上的砝码是由遗传加上去的,但防备近视依然有不小空间。导致近视的另一个重要因素是不良的用眼习气。实际中,不良的用眼习气导致近视非常常见。青少年经常被师长叮咛看书、看电视不要离得太近,这个道理对成年人也相同适用。无论是用眼姿态、间隔不对仍是用眼过度,都指向不良的用眼习气。教育部的调研数据显现,近半年来,每天上网课总时长1小时内、12.5小时、2.54小时、超越4小时的学生,近视检出率分别为45.8%、49.3%、62.4%和76.7%,必定程度上佐证了不良用眼习气对近视的影响。野外活动与近视的联系研讨标明,野外光线很有或许是影响眼睛屈光系统的另一重要因素,但起效果的机制尚不是非常明确。有研讨者以为,太阳的光照强度比室内光照强度高数百倍,光照越强,多巴胺释放量越多,而多巴胺能按捺近视的产生开展。高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深、含糊削减,另一方面也能起到按捺近视的效果。还有学者以为,野外光照能促进人体维生素D的组成,野外环境也能使眼肌肉放松,然后防备近视。研讨者以为,半年来中小学生近视率的添加,必定程度也是新冠肺炎疫情导致野外活动缺乏形成的。因而,有用防备近视,需求进步知道,添加野外活动时刻。有专家提出,每天2小时、每周10小时以上的野外活动,可使青少年的近视产生率下降10%以上。我国《儿童青少年近视防控适合技能攻略》也明确提出,每天应在日间野外强光下活动至少2小时,并确保1小时以上的体育锻炼时刻。 责任编辑:若叶

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